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为了进一步提升学生的心理健康意识，提供有效应对焦虑的策略，帮助学生们学会如何自我调节和放松，11月3日19:00-20:30，我院通过线上线下的方式开展缓解焦虑主题班会。我院全体同学参与。

班会伊始，各班班委严格落实班会考勤，并对上周工作进行总结。随后，主持人就近期相关注意事项进行了讲解，其中包含校园安全、学生事务和双创教育等方面。紧接着，主持人深入介绍了焦虑的基本概念、常见类型及其表现形式，帮助同学们更好地识别自身的焦虑状态。同时，主持人向同学们讲解了焦虑的成因与诱因，如遗传因素、环境因素和心理因素等，以及特定情境或事件可能触发的焦虑，有助于同学们能够更加理性地看待自己的焦虑情绪，减轻不必要的自责和恐慌。随后，主持人还对如何缓解焦虑进行了讲解。主持人首先介绍了药物治疗与辅助手段在焦虑管理中的应用，并特别强调了药物治疗应在专业医生指导下进行。同时，主持人建议同学们保持规律的作息时间、均衡饮食、适量运动以及积极参与社交活动。当焦虑情绪对个人的学习、生活和人际关系产生负面影响时，应及时向学校心理健康教育中心、心理咨询机构或专业医院寻求专业帮助。最后，各班主持人播放了缓解焦虑科普视频。通过视频，同学们能够直观地了解焦虑情绪的本质、表现及影响，从而加深对心理健康重要性的认识。

此次班会的成功举办，不仅有助于同学们更好地认识和管理自己的焦虑情绪，提升心理健康水平，更为同学们提供了心理支持和应对策略，帮助同学们更好地应对焦虑，预防心理问题的发生。

班会现场